martes, 30 de marzo de 2010

Almoradí, mal comienzo.

El pasado sábado estuve viendo la prueba de inicio de temporada de escuelas, que tuvo lugar en Almoradí (Alicante). Me quedé totalmente sorprendido al contactar con los niños, padres y monitores, que me realizaron comentarios sobre niños que tenían problemas de rodilla. Después pude observar personalmente a varios de estos niños, descubriendo que estos problemas están debidos a que llevan una longitud de biela de 172.5 mm e incluso 175 mm, con una longitud de pierna como la que podemos comprender que tienen un niño de 8 a 14 años, que dentro de esta edad es muy difícil que un niño tenga un pierna de una longitud que pueda tolerar estas extensiones, las cuales crean estos problemas de rodilla y lo más sorprendente, aunque no tan sorprendente por la ductilidad que poseen los niños, es que no haya un mayor número de niños afectados, ya que se puede observar casi en todos ellos que su pierna en el paso superior de la biela gesta un sistema de pinzas que une la parte posterior del cuádriceps con el gemelo generando una opresión en la rotula y en todo el segmento de la rodilla con un desplazamiento posterior de la pelvis, el cual le está ocasionando una alteración y un acortamiento muscular posterior.


Va siendo hora que tanto clubes como monitores o padres e incluso desde las federaciones se creara un grupo de información para que esto se modifique y deje de condicionar al ciclismo de base.


Me han llegado comentarios de niños que estaban en atención médica y respecto a esto quiero aportar un comentario que puede ser de gran utilidad y es que ante cualquier afección, para poder dar un diagnostico de valor, me planteo que toda dolencia debería ser observada en el medio donde el deportista expresa su actividad y sufre la molestia por ser el medio donde se podría analizar las posibles inestabilidades que pudiese estar sufriendo.


Con todo lo expuesto me siento identificado y me implico a estar a la disposición de todas las personas o entidades que requieran mi colaboración desde mi modesta utilidad.

Lorca

Domingo 21 de marzo estuve en Lorca viendo la prueba de MTB del campeonato murciano. Antes de comenzar la prueba pude contemplar como los participantes de todas las categorías preparaban sus bicicletas y efectuaban el calentamiento en sus rodillos para afrontar la prueba. Durante el calentamiento observé como ciclistas de primer nivel, en España e incluso a nivel internacional, expresaban un pedaleo inadecuado por realizar un movimiento inestable en el gesto de su tobillo, al mantener una extensión plantar en todo el movimiento del giro en el pedaleo, transportando el paso de la biela de la parte posterior a la anterior sin efectuar un mínimo de flexión. Todo esto está condicionado por la inadecuada altura del sillín, plomada y exceso de longitud de biela. Pero el problema viene añadido cuando giras las vista y miras para el otro lado, que están los niños, todo lo que ha sido adverso en estos ciclistas de primer nivel se contempla en los niños con un grado de mayor desajuste en todos los componentes que afectan a la salud y el rendimiento, en algunos casos con una biela igual a la que utilizaban estos profesionales incluso superior, teniendo una longitud de pierna mucho más reducida.

Sería de gran utilidad para todos los ciclistas, independientemente de la categoría, que todo esto cambiase, desde el condicionante que ofrecen los fabricantes de componentes hasta el mismo usuario con falta de información para realizar los ajustes, creando una base de datos para poder orientar en lo más próximo a lo correcto o incluso a lo correcto, para facilitar la practica saludable y la obtención del rendimiento, siendo de gran utilidad que el ciclista que tiene muchos años de experiencia modifique los hábitos tradicionales y se forme en las nuevas modificaciones, que con su influencia en el medio sea posible cambiar todo esto para que los niños se beneficien.

Me gustaría observar que de alguna forma esto se pone en movimiento por el bien común de los ciclistas, con la voluntad de todos es posible. Gracias.

domingo, 14 de marzo de 2010

Sistema de pedaleo único. Auto movimiento.



Podemos observar como cotidianamente la vida va cambiando la forma de aplicar y utilizar las cosas de nuestro entorno, adaptándolas y evolucionándolas para que aporten la mayor utilidad siendo más eficaces, como la brújula ha evolucionado en GPS.


Cambiemos el uso de los métodos de pedaleo tradicionalmente utilizados en el ciclismo por el sistema de pedaleo único. Esta técnica tiene una mayor eficacia en la obtención del rendimiento y genera una mayor ergonomía sin provocar alteraciones en la salud.


El sistema de pedaleo único se consigue mediante la aportación de todos los componentes que intervienen en el pedaleo, cuadro, sillín, biela, factor Q, pedales, cullot y zapatillas, siendo necesario que sean de un valor unipersonal. Realizados los ajustes pertinentes se produce la función de dicho pedaleo, que posibilita afrontar cualquier tipo de dificultad en el recorrido, llano, subida, descenso; desde una posición única en altura y retroceso que nos permite obtener la situación adecuada para poder exponer el pedaleo único modificando la forma de aplicar la carga en el pedal, dependiendo del relieve.


Este planteamiento de pedaleo único se alcanza tras el estudio de las observaciones realizadas en los distintos ajustes aplicados a distintas personas, observando que al ajustar la posición adecuada con los componentes adecuados se generaba esta forma de pedaleo, incluso una prestación más que denomino auto movimiento, debido a un incremento involuntario de la frecuencia de pedaleo sin ninguna influencia de mayor carga, sino todo lo contrario, con menor esfuerzo, permitiendo aumentar la eficacia.


Esta técnica se puede aplicar a todas las especialidades del ciclismo, carretera, crono, pista, montaña, triatlón, y sería muy conveniente incorporarlo al ciclismo de base o escuelas, ya que permite a los niños desarrollar la mayor capacidad posible en la fase de formación. De igual modo este método aplicado al ciclismo de alto rendimiento proporciona la posibilidad de obtener una total eficacia en el rendimiento y lograr una ergonomía mayor evitando lesiones provocadas por una mala posición.


No sé si sois conscientes de las posibilidades que ofrece este sistema de pedaleo único, ya que genera auto movimiento, es decir consigue el mayor rendimiento con el menor esfuerzo. Aplicando este método de pedaleo al ciclismo de competición lograríamos que los ciclistas profesionales, que afrontan duras pruebas de varios días de duración, tuvieran un menor desgaste fisiológico y deterioro muscular, consiguiendo una mayor recuperación en un tiempo reducido, aumentando así sus capacidades de eficacia y rendimiento.

jueves, 4 de marzo de 2010

¿Por qué el ciclismo profesional no utiliza la medida de la biela personalizada?

Es sorprendente que el ciclismo en el siglo XXI, a nivel profesional, elite o sub23, donde el ciclista ya es una persona adulta con el crecimiento definido en dimensiones corporales; no utilice la biela personalizada que se corresponda a la medida de su entrepierna, o que la longitud de biela no esté precisada al milímetro, ya que esto le permite obtener la mayor eficacia y con ello el mayor rendimiento. Podemos observar que estas categorías anteriormente mencionadas continúan haciendo uso del sistema tradicional de la utilización de las bielas estándar que los fabricantes ofrecen al mercado sin dar importancia a la precisión, ya que la diferencia de longitud de una biela a otra varia en 2.5 mm, impidiendo que se ajuste a la medida personal,como si se tratase de un ciclista común que no precisa ni valora la eficacia ni el rendimiento, cuando en el ciclismo profesional se supone que se trata de conseguir esto, eficacia y rendimiento.

La precisión de la longitud de biela debería de ser aplicada además en el ciclismo de base o escuelas para poder conseguir la mayor cualificación en la capacidad y el rendimiento sin verse alterada la salud en el trascurso del crecimiento.

En otros deportes podemos observar cómo se adecua los medios al deportista, por ejemplo en el golf se fabrican palos a medida personalizada, en tenis las raquetas, en la fórmula 1 el habitáculo al piloto, etc. ¿Por qué en el ciclismo no pasa lo mismo con las bielas y demás componentes?

Teniendo en cuenta que el ciclismo en esta categoría es una profesión y lo que se pretende, como en toda profesión, es lograr el mayor beneficio consiguiendo ganar el mayor número de competiciones posible; debería contemplarse la necesidad de incluir la aplicación de la biela unipersonal que permite obtener el mayor rendimiento según la capacidad de cada uno.

El pasado miércoles durante la primera etapa de la “vuelta Murcia” pude aproximarme a la bicicleta de Armstrong y observar que utiliza un biela de 175 mm cuando según su altura sería más útil utilizar una biela inferior. Lo cual pone en duda que le sea posible obtener una alta frecuencia de pedaleo, cuando se sabe que el exceso de longitud de biela reduce la frecuencia, a no ser que a pesar de su 1.77 m de altura posea una longitud de pierna superior a 87 cm.

Todo esto me lleva a reflexionar sobre la necesidad de ajustar la longitud de biela al ciclista, para que el ciclismo siga avanzando e integrando mejoras que le aporte una mayor utilidad.

Gràcies a tu també amic.

Àlex Marrasé ha dejado un nuevo comentario en su entrada "PRESENTACIÓN":

Cuantas vueltas da la vida, y después de 3años de conocer a Amadeo, gracias a circunstancias de la vida, otra vez me veo con la necesidad de su asesoramiento. Su gran entendimiento en biomecánica aplicada al mundo de la bicicleta me ha hecho ser un mejor ciclista ganando eficiencia, evitando mis continuas lesiones de rodilla y de espalda (tengo una cifosis) y tener la posivilidad de ir montado en la bici sin dolerme nada después de muchas horas pudelando

La lastima es que no lo hubiera conocido antes, antes cuando tenia la mitad de edad que hora y empezaba en este maravilloso mundo que es la bicicleta. No me imagino los beneficios que hubiera sacado desde entonces, con el potencial que yo tenia, el evitarme mi lesión de rodilla que me aparto de mi gran año de juvenil como gran promesa en mtb y estar en el dique seco durante más de 3años.
Ha ver si alguien en el mundo de los juveniles o cadetes abre los ojos y ve la gran necesidad que hay en este tema ya desde pequeños cuando los huesos están creciendo y se cogen las "manías" o costumbres.

Hoy mismo después de un último mes yendo fatal, a causa de unos cambios en la bici, no he tenido más remedio que volver a recurrir a su asesoramiento, con la sorpresa que me encuentro que mis palabras de agradecimiento de hace un año hayan sido motivo de polémica. Si alguien quiere realmente ver hasta que punto me ha ayudad solo hace falta ver como lo nombro constantemente en mi blog, cuando me surgen problemas de postura y pedaleo. Y como he añorado la postura que me dejo hace un año y hace 3años.

Mis blogs:
http://www.marrase.blogspot.com y http://www.alexmarrase.blogspot.com (este dentro del blog de mi nuevo equipo http://www.clubciclistacatalunyasud.blogspot.com )

SALUTS I MOLTES GRÀCIES AMADEO.