viernes, 24 de diciembre de 2010

Cuento de Navidad

Ésta es la historia de Carlos, un oso al que le encantaba montar en bicicleta y trabajaba día y noche para tener su bici siempre ajustada y así poder disfrutar de una práctica saludable.

Un día, faltando poco para las fiestas de Navidad, escuchó que llamaban a su puerta. ¡Era su amigo Mario, que venía de un pueblo lejano!

Se le veía muy cansado. Carlos le dijo a Mario que se sentara a descansar. Mario había venido en bici para invitar a Carlos a pasar la Navidad en su casa, pero Mario había tardado en su viaje más de lo que debía, su bicicleta no tenía los componentes adecuados según sus necesidades por lo que había tardado el doble.

Mario se encontraba cansado y triste porque faltaban solo tres días para la Navidad. Sabía que era imposible estar de vuelta con su familia para ese día. Así que Carlos, preocupado, pensaba y pensaba en cómo poder ayudar a su amigo. ¡Y decidió ajustar su bicicleta también! De esta forma conseguirían elevar su rendimiento obteniendo la mayor eficiencia de sus capacidades y de este modo los dos podrían llegar a tiempo.

Y así fue que, con voluntad y amistad, Carlos y Mario celebraron juntos la Navidad.

Para que el ciclismo en general y especialmente el ciclismo de base despierten de una vez en un nuevo año con la mirada puesta en la práctica de este deporte, de forma que se realice sin tener que sufrir problemas de salud y conseguir la mayor eficacia. Ésto hoy ya es posible de obtener gracias a las aplicaciones biomecánicas, por eso este 2011 es el momento de no perder más el tiempo y hacer uso de esta técnica, dado la importancia que la biomecánica tiene a la hora de practicar ciclismo.

Como siempre gracias por seguir este blog y hacer posible que esto algún día se tenga en consideración.

¡Felices fiestas y prospero año nuevo!

lunes, 13 de diciembre de 2010

La información es poder… si se utiliza.

El pasado día 3 de noviembre estuve en Yecla dando una charla en el club ciclista de esta localidad sobre biomecánica aplicada al ciclismo, y quedé gratamente sorprendido por el gran número y la participación de los asistentes y quiero empezar dando las gracias a ellos y al club por la atención recibida.


Tengo que contaros que además de advertir la falta de información que existe sobre la biomecánica aplicada al ciclismo, los comentarios sobre problemas de salud que afectan un gran número de practicantes hacen pensar, que sino la totalidad posiblemente sí la mayoría se pueden solucionar mediante la adecuación que ofrece la biomecánica, a través de la modificación de los componentes que no son apropiados y ajustando la posición.


Una vez más quiero invitar a los ciclistas, equipos, clubes y federaciones a que busquen y ofrezcan información para orientar en conceptos que puedan ayudar a crear una cultura útil e innovadora para que el ciclismo sea una actividad saludable, evitando problemas por una práctica continuada usando componentes que no son adecuados y condicionan la posición incidiendo en la salud y generando alteraciones.


Es el momento de implicarse para que el mundo del ciclismo se conciencie de la necesidad de aplicar la biomecánica sobre todo desde la base, es necesario informarse y adquirir conocimientos y conceptos para beneficiarse de la utilidad que ofrece la biomecánica.


Desde aquí os animo a que habléis con quien pudiera orientaros al respecto y del mismo modo me pongo a disposición de aquellos clubes que estén interesados en concretar una charla informativa sobre la biomecánica aplicada al ciclismo.

lunes, 15 de noviembre de 2010

Llamada de atención a monitores, directores y padres.

Desde el comienzo de temporada he asistido a distintas pruebas de ciclismo base en edad de 7 a 23 años e incluso de categoría profesional, en las cuales he podido volver a observar lo que reiteradamente vengo advirtiendo ya durante varias temporadas: los graves problemas de salud que se están ocasionando en los ciclistas en proceso de formación.


Estos problemas de salud son debidos a una posición inapropiada sobre la bicicleta la cual genera alteraciones de rodilla y espalda entre otras. Estas alteraciones, además de crear un estado crónico para la salud cotidiana, condicionan la expresión y por tanto la capacidad en el rendimiento y la cualificación en el desarrollo del organismo.


La buena noticia es que tiene solución: la determinación y ajuste de los componentes adecuados según la persona. Factores como bielas demasiado grandes, sillín anatómicamente inadecuado, manillar inexacto, potencia o cuadro sobredimensionados, son los que generan una posición incorrecta y provocan alteraciones.


La mala noticia es que el mundo del ciclismo carece de información y consciencia al respecto.


Ya es hora de que el ciclismo demande la atención de personas que tengan capacidad de informar y aportar la ayuda necesaria para que no se produzcan problemas ni en la salud ni en la posibilidad de expresar la capacidad en el mejor rendimiento y la capacitación durante el crecimiento. Es necesario contar con expertos en biomecánica que ayuden a dar sentido de lo correcto para que los componentes y la posición sean los adecuados para evitar estos problemas.


Espero tengan en cuenta esto por la utilidad que ofrece sobre todo para los niños. Muchos profesionales piensan que un cambio de posición, según ellos, les restaría posibilidades de mejora, aunque la nueva situación sea más apropiada y de mayor eficacia y utilidad.


Sin embargo algunos se han atrevido a cambiar su posición como es el caso de Sastre y parece que no le va tan mal.


El día que el ciclismo en todas las categorías y edades se conciencie de la importancia de la biomecánica dará un importante giro para la salud y el rendimiento en un mayor nivel de eficacia.

miércoles, 27 de octubre de 2010

Observaciones sobre el ajuste biomecánico.

La Biomecánica Deportiva es una disciplina científica que estudia el movimiento humano y la técnica del deportista considerando los principios básicos de la mecánica y las características del aparato locomotor. Su objetivo básico es lograr que el deportista mejore la técnica deportiva y de esta forma elevar su rendimiento en la competición. Por ello todo ciclista que se someta a un estudio biomecánico, para que éste aporte eficacia en el rendimiento y la salud debe observar que la ejecución se realice a través de la medición y la valoración antropométrica utilizando los puntos referenciales para determinar el ajuste y generar la posición.


La medición antropométrica, entre otras cosas, aporta los datos necesarios para determinar la composición total adecuada de la bicicleta y sus componentes como son:


La talla del cuadro, que debe incluir la geometría adecuada, ya que los fabricantes a veces determinan una talla y después las medidas que ofrece la anatomía no concuerdan.


La biela, que corresponda a la longitud de la pierna. El factor Q debe coincidir con la medida entre crestas iliacas. Una vez montadas las bielas y los pedales, la dimensión entre centro de pedales debe ser igual al factor Q.


Es necesario que la anatomía del sillín aporte la anchura suficiente para que el apoyo de las isquiones evite que la zona perineal sufra presiones o alteraciones y la parte superior debe ser plana, para que no fije la movilidad en la inclinación de la pelvis.


El manillar debe aportar la amplitud adecuada y la ergonomía de desplazamiento entre los tres puntos de apoyo para que genere estabilidad. Y la potencia que tenga la dimensión en longitud que permita distender la espalda.


A través de todos estos argumentos y algún otro más se hace posible que las técnicas biomecánicas aporten eficacia y salud.


Cuidado con los ajustes determinados por medio de programas informáticos, ya que estos no disponen de capacidad de valoración sobre las posibles inestabilidades que pueda sufrir la anatomía, para poder aplicar las correcciones necesaria para crear estabilidad en el ajuste de la posición.


Para los niños que se inician al ciclismo sería recomendable someterse a una valoración y adaptación biomecánica para facilitarles la estabilidad en el crecimiento, el rendimiento y evitar posibles alteraciones.

viernes, 8 de octubre de 2010

Esperando respuestas

El pasado mes de agosto envié una carta dirigida a D. Juan Carlos Castaño Moreta Presidente de la RFEC solicitando la implicación de dicha federación en la solución a los problemas de salud que padece el ciclismo de base por no tener una orientación biomecánica para la determinación de los componentes y generar la posición adecuada. Espero que el Sr. Castaño y la federación asuman los cambios necesarios para fomentar el ciclismo de base adecuadamente.


A falta de una implicación por parte de los estamentos generalmente sería de gran utilidad que las escuelas, clubs o equipos de cadetes, junior y sub -23 se agruparan para fomentar y generar una cultura útil sobre conceptos biomecánicos aplicados al ciclismo.


Todas las personas que deseen ser participes o implicarse en el tema pueden contactar conmigo para, de alguna manera, iniciar la forma de avanzar y crear conciencia con la información que se pueda ir divulgando o exponiendo en reuniones informativas sobre la utilidad que se puede obtener a través de los protocolos aplicables a cada componente y su ajuste.